A busca pelo corpo perfeito, definido e o caminho para adquirir qualidade de vida precisa de muita dedicação, esforço e força de vontade, pois pode não ser tão rápido como gostaríamos e precisar de mais persistência do que tínhamos imaginado.
O normal, quando queremos definir o corpo e desenvolver massa magra, é focar sempre na musculação, por ser um exercício que se utiliza da gordura como energia e gera fissuras nos músculos, que fazem com que ele cresça e se desenvolva. No entanto, existem diversos outros exercícios que podem ser praticados com esse objetivo e que as pessoas não levam muito em consideração.
Não que você precise parar de fazer a musculação. Você deve continuar com ela, pois é uma das que dá resultados mais rápidos e visíveis para quem deseja desenvolver massa magra. Porém, é interessante complementar suas sessões de treinamento com outros exercícios que podem reforçar esse treinamento e até trazer outros benefícios que você não consegue adquirir com a musculação.
Hoje, vamos dar o exemplo de alguns ótimos esportes, que precisam de mais investimento e outros mais simples, que poderão potencializar os seus resultados.
Só não esqueça de consultar um especialista para verificar se o esporte escolhido é o mais adequado para as suas necessidades e se não existe qualquer problema que o impeça de praticar.
Tênis
O tênis é considerado por algumas pessoas um esporte de “tiozão”, mas mal sabem o que estão perdendo, o que é fácil perceber em qualquer pessoa que começa os exercícios, que, em pouco tempo, têm o seu corpo e tudo modificado devido a esse esporte.
Esse esporte é completo, exercitando todo o corpo simultaneamente, além de ser tático e precisar desenvolver diversas outras habilidades para poder fazer os movimentos corretos, aprender a defender os ataques e, também, planejar onde que a bola deve cair para que seu adversário não consiga rebater.
Por precisar de poucas pessoas, o tênis acaba não se tornando um esporte difícil de se iniciar. Pode ser que em uma época mais distante fosse um esporte mais elitista por precisar de acessórios caros, mas hoje eles já se tornaram muito mais acessíveis, facilitando com que o esporte se popularizasse.
Durante sua prática, todo seu corpo será exercitado. As pernas, troncos e braços, melhorando a agilidade, equilíbrio e reflexo, o que vai ser ótimo para sua vida, pois tornará seu corpo muito mais dinâmico e melhor do que qualquer outra época da sua vida que você lembre.
Natação
Se você está começando agora nesse mundo fitness e de desenvolvimento de massa muscular, a natação é o mais recomendado para você por ter baixo impacto e poder ser praticada até para os que ainda possuem nenhuma habilidade, podendo ser inserida à musculação após a sua evolução.
Com um trabalho da cabeça aos pés, a natação ainda melhora o sistema respiratório e cardiovascular, dando mais pique para as atividades do dia a dia e até para o próprio treino.
Por ter impacto zero nas articulações, já que é realizado na água, é ótimo para quem possui algum problema ou para quem não deseja praticar atividades de alta intensidade, que apresentam maiores chances de desenvolver lesões.
Alguns estilos de nado fazem necessária uma maior utilização de força e, consequentemente, necessitando mais da musculatura do corpo, fortalecendo a massa magra e complementando o seu treino de musculação.
Skate
Se você adora experimentar coisas novas e não tem medo de se arriscar com o diferente, o skate pode ser um ótimo aliado na musculação para a definição do corpo.
Além de trabalhar muito a musculatura do corpo, o skate é ótimo para melhorar a capacidade aeróbica de quem o pratica e, também, o raciocínio, que é necessário para a tomada de decisões de manobras que serão realizadas enquanto o praticante já está em movimento.
A parte que pode ser considerada chata para quem deseja ter resultados rápidos é que o skate é um pouco mais difícil e precisa de tempo para você começar a realizar manobras, porque antes de tudo será treinado o seu equilíbrio, mas, desde o primeiro momento, você já estará exercitando diversas partes dos seu corpo.
