Suplementação

Vasodilatador: para que é utilizado?

Antes de mais nada, vale a pena explicar que vasodilatador não é nenhum tipo de suplemente ou anabolizante. Na verdade, os vasodilatadores são substâncias que ajudam a dilatar os vasos sanguíneos, para aumentar o fluxo de sangue. Até aí não era difícil de adivinhar. Mas para que serve?

Entenda qual é a função de um vasodilatador, quais são as principais substâncias utilizadas para essa função e quais os métodos de uso mais apropriados para obter o melhor resultado possível deste tipo de produto, evitando que a busca por um melhor desempenho gere riscos para a sua saúde:

Qual a função do vasodilatador?

Os vasodilatadores servem para aumentar a resistência, com isso aumenta o suporte e ajuda a ganhar mais massa muscular melhorando a performance nos treinos. É muito usado em diversos esportes e modalidades como o crossfit e a musculação propriamente dita.

Suplementes são vasodilatadores?

Existem muitos que são, ou servem para auxiliar no aumento dos vasos de forma natural, contendo por exemplo o óxido nítrico (NO). São os chamados suplementos vitamínicos que contém vários aminoácidos que possuem diversos benefícios, como por exemplo:

  • Vitamina B2: ajuda a respiração celular e produzir energia.
  • Vitamina B3: aumenta o transporte de nutrientes, assim como a oxigenação dos músculos devido a melhor do fluxo sanguíneo.
  • Vitamina C: antioxidante, ajuda a combater os radicais livres que surgem com os treinos. Os radicais livres podem promover o envelhecimento celular causando danos as células.
  • Cálcio: também é importante para a respiração celular, além de ajudar a transmitir impulsos nervosos, e a contração muscular.
  • Magnésio: faz a síntese e liberação do óxido nítrico, que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo. Também é um importante mineral para a contração muscular, regulando o potássio dentro das células.
  • Argininae citrulina: são precursores do NO e possuem ação antioxidante e anti-inflamatória, melhorando a saúde do coração.

Como consumir um vasodilatador?

Cada suplemento possui uma composição diferente, por isso cada produto terá uma forma de ingerir diferente. Sem contar que para ter melhores resultados o mais indicado é consumir o suplemento antes do treino ou de acordo como o médico ou nutricionista indicar. O vasodilatador não pode ser consumido em doses altas, pois pode causar diversos efeitos colaterais, como tontura, dor de cabeça, entre outros.

Alimentos vasodilatadores

Também existem alguns alimentos com propriedades vasodilatadoras que ajudam a formar o óxido nítrico na corrente sanguínea, com isso tendo o mesmo efeito dos suplementos. Por exemplo, a beterraba é o vasodilatador natural mais famoso, possui nitrato inorgânico, que dá origem ao NO e relaxa os vasos. Os efeitos melhoram o rendimento já comprovado por estudos.

A melancia é outro vasodilatador poderoso, mas que poucas pessoas conhecem. Além de ter ação diurética, é fonte rica em citrulina que também forma NO. Mesmo entendendo um pouco mais de vasodilatador, não compre e nem administre nada sem antes consultar um médico.